问答
燕麦片直接用水泡着吃可以减肥，因为燕麦片内含有大量的膳食纤维和多种维生素等营养物质，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，促进胃肠道的蠕动，加快体内消化液的分泌。不仅可以排除体内多余的胆固醇，而且还可以起到降低血脂、血糖的功效。但需要注意控制食用燕麦片的量，如果食用过多的燕麦片，也无法起到减肥的作用。日常可配合适当的体育运动，加快减肥的速度。
减肥期间选择吃燕麦是可以的，燕麦的纤维素含量丰富，饱腹感非常强，在减肥期间可以选择在晚餐的时候吃燕麦来代替主食进行减肥，是非常有效的减肥方法。还可以选择玉米，紫薯，红薯，山药等食物来代替主食。还要适量吃的吃一些蔬菜瓜果，保证蛋白质的摄入，可以选择食用鸡蛋，牛奶或者是鱼肉等来补充蛋白质。
通过食用燕麦来减肥，一方面最好在早餐和晚餐食用，中午正常饮食，否则长期会导致营养不良。其次吃燕麦时除了用热水冲泡，还可以配合紫薯、牛奶等煮成粥后食用，既能丰富口味，又能达到减肥的目的。
燕麦片含大量的粗纤维，能吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以是在减肥期间是比较好的食品，无甜味的燕麦片效果较佳，如果喜欢喝牛奶，可以搭配脱脂牛奶。如果喜欢有点甜味的，可以搭配南瓜、紫薯，是比较不错的选择，并且在挑选燕麦片时要选择优质的麦片，另外煮的燕麦片比冲的燕麦片较营养，饱腹感时间也较长，在时间允许的情况下可以选择煮燕麦片。
燕麦片确实可以减肥。燕麦片其中含有丰富的膳食纤维。燕麦片可以加快肠胃蠕动，促进消化。对减肥的作用也特别好。燕麦片可以作为早餐食用。可以用牛奶冲服燕麦片食用。长期坚持，就可以起到非常不错的效果。如果平时饿了，也可以用燕麦片拌酸奶吃下去，可以作为一个不错的减肥零食。
燕麦片确实可以减肥。燕麦片中含有丰富的膳食纤维。燕麦片能加快肠胃的蠕动，促进消化。对减肥也有特别好的效果。燕麦片可以当早餐吃。燕麦片可以用牛奶冲泡食用。长期坚持，就能起到很好的效果。如果平时饿了，也可以用燕麦片和酸奶拌着吃，可以作为一种很好的减肥零食。
用燕麦片来减肥的吃法是比较多的，可以可以根据个人的喜好来进行饮食，其实燕麦能够促进消化，而燕麦片中含有着膳食纤维，能够产生饱腹感，从而抑制食欲，然而还可以调理生理功能和新陈代谢，可以消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃的蠕动，达到减肥的效果。但并不建议单一的去吃一种食物，不然会引起营养不良。
减肥期间选择吃燕麦是可以的，燕麦的纤维素含量丰富，吃了以后可以增加饱腹感，在减肥期间可以选择在晚餐的时候吃燕麦来代替主食进行减肥，是非常有效的方法。另外，平时饮食要清淡为主，不要吃油腻，油炸食品，生活要有规律。多吃新鲜蔬菜水果，除此之外，还要多增加运动量才能减肥成功。
燕麦中含有丰富的粗食纤维、亚油酸等营养，可以和银耳、椰奶等一起熬制燕麦粥食用，也可以和麦芽等制作成糕点，都可以为身体补充大量的营养，能够促进大肠和胃部宿食等内容物的排出，从而达到明显的减肥瘦身效果。经常食用燕麦还可以降低血液中的胆固醇和血糖的含量，改善心肌等各部位的血液循环能力，可以预防心脑血管类疾病和糖尿病等的发生。
燕麦属于膳食纤维的食物，经常食用可以起到减肥的作用。平时可以用无糖或者脱脂牛奶冲泡燕麦，适当食用不会造成脂肪堆积。另外，还可以用燕麦作为代餐，并且配合红薯、山药等食物食用。
风险提示：网站内容来源于网络，平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。
信息来源：本文中引用的各种信息及资料（包括但不限于文字、数据、图表及超链接等）均来源于该信息及资料的相关主体（包括但不限于公司、媒体、协会等机构）的官方网站或公开发表的信息。