经常感冒是由身体抵抗力差引起的。身体抵抗力低的人容易感染病毒和细菌。平时,我们必须注意养成规律的作息习惯,保证充足的睡眠,不熬夜,饮食清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,多喝水,提倡多吃粗米和面粉,多吃谷物。我们也经常去户外做饭和做体育锻炼,比如跑步、健身和游泳。你也可以吃一些蛋白粉、蜂王浆等。来增强身体的抵抗力。
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