问答
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气重的患者不要长期待在潮湿环境中，多通风，多晾晒被褥，适当的晒晒太阳，坚持有氧运动，通过汗液排出体内湿气。平时要清淡饮食，多喝水促进排毒，还可以吃一些除体内湿气的食物，比如黑豆、黑米、薏仁红豆粥等。
实际中的患者平时要配合一些药物进行调理，饮食上也可以吃一些红豆薏仁都具有除湿的作用。在淋完雨或者出汗多的情况下，要及时的让身体保持干燥及时的更换衣服。同时尽量避免贪凉，避免对着风直吹，养成一个良好的作息习惯饮食习惯。
如果你最近出现排便的时候比较费力，出现小腹部有些发胀，反正有可能是由于湿气过重的原因导致的，如果出现湿气过重，一般可以引起便秘，大便稀溏的一些现象。您出现这种情况，建议最好还是在平时饮食方面注意，尽量饮食清淡，不要吃过于辛辣刺激性的食物。注意多喝水。
您好，根据您的描述，湿气重的话，一般是可见嗜睡，乏力，饮食减少或者是腹泻，虚胖等症状的发生的，中医来说，脾虚湿引起湿气的关键的，所以湿气的话，建议中医科辩证治疗，如果脾虚湿盛，谨遵医嘱服用健脾丸治疗，同时注意饮食，避免进食辛辣以及油腻饮食。
您好，湿气比较重的情况下要注意做好护理，及时的做好检查和预防，要避免下雨天外出，或者是衣物和被褥要避免潮湿，不能在湿气比较重的地方久呆久住。除了中药的调理外，我们在日常的饮食方面也要注意少吃甜腻、不宜消化的食物，特别是生冷的食物。
湿气重可以导致患者头晕，身体沉重，精神状态不佳，抵抗力和免疫力差等。湿气重患者首先要改变不良的饮食习惯，不吃生冷和油腻食物，清淡饮食，可以多喝一些红豆薏米粥。平时不要长期居住，在潮湿环境中，室内要多通风，保持干燥，同时要多锻炼身体，提高身体的免疫力。
考虑你出现的这种湿气重的情况应该注意在饮食上尽量的避免那些辛辣刺激以及油腻的食物，而且生活要规律，同时不要有过大的压力，平时多喝水，多吃一些水果蔬菜。并且最好是可以适当的锻炼一下身体。
你好！女性如果体内的湿气比较重，那么可以经常吃一些发酵的食物，这样可以帮助肠道的代谢。发酵食物都是有独特的风味的，而且也有助于消化和吸收，对脾胃健康有好处。所以女性朋友们在平时的生活当中可以多吃些这类食物。比如说发面食物、酱油、米醋、豆鼓等，这些食物都是有益于肠道的代谢的，可以使女性尽快的排出体内的湿气。
湿气重的人一定要避免居住在过于阴冷潮湿的环境，保持生活环境的干燥，注意饮食清淡，不要吃油腻的食物，以及油炸的食物，可以通过艾灸或者拔罐的方式体内湿气。多锻炼，可以进行长跑，可以有效地排汗祛湿。
湿气重的话，一般是可见嗜睡，乏力，饮食减少或者是腹泻，虚胖等症状的发生的，中医来说，脾虚湿引起湿气的关键的，所以湿气的话，建议中医科辩证治疗，如果脾虚湿盛，谨遵医嘱服用健脾丸治疗，同时注意饮食，避免进食辛辣以及油腻饮食。
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